Odżywianie w czasie ciąży ma ogromne znaczenie na rozwój płodu i na stan matki. W ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na wiele składników energetycznych. Nie jest to jednak ilość za dwoje, tylko dla dwojga. Odżywianie w czasie ciąży nie polega na przejadaniu się, trzeba jeść tyle ile się potrzebuje i tak by zarówno mama jak i dziecko dostali wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Dieta kobiety w ciąży powinna być zrównoważona. Bardzo ważne jest by dieta ta była bogata w substancje mineralne i błonnik. Odżywianie w czasie ciąży powinno być bogate w warzywa, a jasne pieczywo lepiej jest zastąpić ciemnym. Istotna jest także zmiana przypraw. Gotowe mieszanki przypraw zawierają glutaminian sodu, który niekorzystanie wpływa na układ krążenia u matki i szkodzi dziecku. Prawidłowe odżywianie w czasie ciąży potrafi zniwelować niektóre dolegliwości. Główne problemy, z którymi borykają się ciężarne to: wymioty i mdłości, kruche żyły, skurcze nóg i niedokrwistość.
Brak komentarzy.